2019년 01월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 2일:
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1912 kcal
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지방: 56.59g | 단백질: 79.32g | 탄수화물: 270.96g.
아침 식사: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. 점심 식사: Asda Spicy Tomato Soup. 저녁 식사: Nando's Peri-Peri Cooking Sauce (Medium), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Baked or Grilled Salmon, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Animal Cracker, Pecans, Pistachio Nuts, Tesco Blush Pears, Tea with Milk, Plums. 더보기
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2008 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 10 분, 런닝머신 - 10 분, 로잉 - 10 분, 버피테스트 - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 39 분, 윗몸일으키기 - 1 분, 책상 업무 - 4 시간 30 분. 더보기
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