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Fim-de-semana sempre dou uma "aliviada" na dieta. Hoje, domingo, é hora de tentar perder o que ganhei na sexta à noite e no sábado.
다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 7일:
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2555 kcal
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지방: 63.60g | 단백질: 79.90g | 탄수화물: 314.80g.
아침 식사: Café com Açúcar, Queijo Mussarela, Presunto Fatiado, manteiga, Pão Francês. 점심 식사: Alface de Folha Verde , Batatas Fritas (com Sal), Strogonoff de Frango , feijão cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido). 저녁 식사: Alface de Folha Verde, Strogonoff de Frango, Batatas Fritas (com Sal), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), arroz branco. 간식/기타: Brahma Cerveja sem Álcool, Biscoito Papa Ovo, Biscoito Amanteigado Chocolate, Pêra, Maçã, Banana Prata. 더보기
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2233 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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