2018년 12월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
130.0 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 39.3 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 31일:
|
572 kcal
|
지방: 39.96g | 단백질: 43.22g | 탄수화물: 7.71g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Crystal Farms Wisconsin Sharp Cheddar Cheese Slices, Oscar Mayer Selects Natural Slow Roasted Roast Beef, French's Bold 'N Spicy Deli Mustard, Lettuce. 간식/기타: Roasted Macadamia Nuts, Duke's Original Recipe Smoked Shorty Sausages. 더보기
|
|
4361 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|