m6646734-37님의 저널, 2018년 12월 30일

2018년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
71.8 kg 지금까지 감소한: 3.2 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 30일:
5849 kcal 지방: 267.04g | 단백질: 202.92g | 탄수화물: 672.58g.   아침 식사: Kokosöl, Wohltuer Hagebuttenpulver, Inkospor Active pro 80 Cocos, Bad Heilbrunner Basisch Vital Tee, Wohltuer Maca Pulver. 점심 식사: Brüggen Sunny Weiße Schoko ohne Zuckerzusatz, Danforel Regenbogen Forellenfilets, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Fol Epi Legere, Kirschtomaten, Ei, Kiwi. 저녁 식사: Leibniz Choco Vollmilch, hanuta Hanuta, Milka Schoko & Keks, Snickers Snickers, Milka Luflée Caramel, Hohes C Milder Multivitamin, Aldi Stremel-Lachs, Marmelade, Mischkornbrot, Kerrygold Butter, Karamalz Karamalz, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. 더보기
2799 kcal 운동: 이소라 - 1 시간, 로잉 - 10 분, 휴식 - 9 시간, 가사 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 쇼핑 - 2 시간, 읽기 - 3 시간   10 분. 더보기
주 4.9 kg 감소하기

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