2012년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 6일:
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449 kcal
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지방: 1.10g | 단백질: 30.88g | 탄수화물: 82.48g.
아침 식사: Latte Scremato, Marmellate e Conserve (Pochi Zuccheri), Wasa Integrale. 점심 식사: Mele (senza Buccia), Total 0%. 저녁 식사: Total 0%, Mele (senza Buccia), Insalata Verde con Verdure Assortite. 더보기
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2769 kcal
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운동:
필라테스 - 1 시간, 앉아있기 - 1 시간, 댄스 (느린 동작) - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 가사 - 2 시간, 숙면 - 6 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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