2018년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.7 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 29.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 30일:
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2293 kcal
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지방: 86.02g | 단백질: 144.32g | 탄수화물: 247.05g.
아침 식사: Woolworths Raw Honey, Tea with Milk, Woolworths Low Fat Smooth Plain Cottage Cheese, Sour Cream. 점심 식사: Zephyr, Coffee with Milk, Sweet Cucumber Pickle , Corned Beef Loaf (Jellied) , Toasted Rye Bread . 저녁 식사: Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) , Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) . 간식/기타: Health Connection Wholefoods Sunflower Seeds, Tangerines (Mandarin Oranges), Tangerine. 더보기
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2771 kcal
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운동:
청소 - 30 분, 파워 워킹 - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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