2018년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.9 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 29일:
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1477 kcal
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지방: 115.65g | 단백질: 81.32g | 탄수화물: 30.30g.
아침 식사: Decaffeinated Coffee, Kroger Heavy Whipping Cream, Bulletproof XCT Oil. 점심 식사: Trader Joe's Organic Raw Pecan Pieces, Trader Joe's Hass Avocado, Trader Joe's English Cheddar with Caramelized Onions, Costco Rotisserie Chicken. 저녁 식사: Trader Joe's Spinach & Cheese Stuffed Mushrooms, Roasted Fennel Cauliflower and Sausage Soup, Trader Joe's Sliced Swiss Cheese. 간식/기타: Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate. 더보기
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1750 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.0 kg 감소하기
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