2018년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 23.4 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 28일:
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1284 kcal
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지방: 58.36g | 단백질: 83.03g | 탄수화물: 115.55g.
점심 식사: Lambertz Biscoito com Cobertura de Chocolate, Bauducco Biscoito Integral com Cacau, Aveia e Mel, Macarrão com Molho de Carne, Bisteca de Porco Grelhada, Churrasco, Maçãs, Italac Creme de Leite, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 더보기
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2274 kcal
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운동:
청소 - 1 시간 30 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 12 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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