2018년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.6 kg
지금까지 감소한: 23.2 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 20일:
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1460 kcal
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지방: 48.82g | 단백질: 79.97g | 탄수화물: 171.75g.
점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 저녁 식사: Brigadeiro de Colher, Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada, Salgadinho de Festa, Suco de Acerola, Torta de Atum. 더보기
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1899 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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