2018년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 28일:
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4460 kcal
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지방: 98.45g | 단백질: 333.16g | 탄수화물: 557.08g.
아침 식사: Aldi Frozen Berries, Dymatize Elite 100% Whey - Strawberry, Wegmans Old Fashioned Oats, Extra Virgin Olive Oil. 점심 식사: Great Value Raisins, Dymatize Elite 100% Whey - Strawberry, Botan Calrose Rice. 저녁 식사: Wegmans Organic Grass Fed Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Primal Kitchen Extra Virgin Avocado Oil. 간식/기타: Dannon Oikos Triple Zero - Mixed Berry, Zucchini, Meijer Frozen Brussels Sprouts, Simply Nature Organic Creamy Peanut Butter, Snak Club Raw Almonds, Broccoli, Kirkwood Chicken Breast Tenderloins, Botan Calrose Rice, True Nutrition Karboload - Watermelon. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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