2018년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.3 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 13.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 28일:
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2027 kcal
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지방: 71.51g | 단백질: 102.84g | 탄수화물: 253.60g.
점심 식사: Hosomaki. 저녁 식사: Piña, Tomates Cherry, Manzanas Gala, Banano, Zanahoria, Angeloni Contra Filé, Aceite de Oliva Extra Virgen. 간식/기타: Mandubim Whole Grain Peanut Paste with Granulated Peanut, Aliança Queijo Prato, Piraquê Biscoito Água Gergelim, Frutillas, Banano. 더보기
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2860 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 10 분, 헬스 - 20 분, 무에타이 (Muay Thai) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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