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오늘 센터 인바디..
식단을 들쭉날쭉하시더니
근육을 한 근 잃으셨어요...
체지방은 한 근을 얻어오셨구영...
한 소리 들으심...
저 존 다욧으로 다시 정착합니당...
오늘 점심은 오래전에 잡은 약속이고 제가 쏘는 거라...
이번만.. ㅎㅎㅎ
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52.6 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 28일:
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1599 kcal
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지방: 54.83g | 단백질: 135.93g | 탄수화물: 149.77g.
아침 식사: Navitas 카카오닙스, 다신샵 카카오에 놀란 현미, 혼합 샐러드 채소, 방울 토마토, 사과, 파프리카, 아몬드, 삶은 계란, 코스트코 무지방 그릭요거트. 점심 식사: 닭죽, 닭백숙, 비빔막국수. 저녁 식사: BSN 신타6 아이솔레이트, 자연드림 블랙 미숫가루, 아몬드. 간식/기타: 퀘스트바 초콜릿 피넛버터, 그랑스위트 아몬드쿠키, 서울우유 저지방우유, 아몬드, 자연드림 마가루, 자연드림 블랙 미숫가루, BSN 신타6 아이솔레이트. 더보기
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안정된 체중
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