Moin, das erste Wiegen nach Weihnachten. ....schnell ins Sportstudio
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87.2 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 28일:
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1841 kcal
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지방: 105.58g | 단백질: 66.70g | 탄수화물: 158.35g.
아침 식사: Albi Tomatensaft, Kaffee, Milbona Skyr Vanille, Kiwi. 점심 식사: Mettwurst, Ja! 3-Korn-Toastbrot, Rührei. 저녁 식사: Heringssalat. 간식/기타: Spekulatius, Milcheis, Kokosmakronen. 더보기
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2643 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 런닝머신 - 20 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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