4n0n9님의 저널, 2018년 12월 26일

tmn2 nanya dong, kalau nginput ikan goreng itu beratnya plus tulang atau dagingnya aja yaaaa?

다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 26일:

1232 kcal

지방: 67.45g | 단백질: 68.10g | 탄수화물: 96.48g. 아침 식사: Diabetasol Sweetener, Kopi. 점심 식사: Ikan, Rendang, Tahu Kukus. 저녁 식사: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Garam, Tomat, Selada Kol, Mentimun (dengan Kulit), Kecambah, Wortel. 간식/기타: Sari Roti Roti Tawar (74g), Lapis Legit, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Kue Nastar, Bimoli Minyak Goreng, Sari Roti Roti Isi Coklat, Kulit Ayam, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam). 더보기

1531 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 휴식 - 17 시간 10 분, 숙면 - 6 시간. 더보기

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saya sih kepalanya aja yg dibuang .... tulang ikut dtimbang

2018년 12월 26일 작성이: ray krisna

@ray krisna: thanks ya infonya 👍

2018년 12월 26일 작성이: 4n0n9

iya saya kadang juga bingung yg di timbang daging yg di makan aja apa semua iku di timbang kepala, kulit dan duri juga

2018년 12월 26일 작성이: upieq

Upieq: samaaaa.. ga ada keterangannya daging ato semuanya. Slama ini sih nimbang dagingnya aja. Tapi takut salah. Soalnya kok kalorinya kecil bgt.

2018년 12월 26일 작성이: 4n0n9

klo aku..karna aku cuman makan dagingnya..ya aku timbang dagingnya aja hehe

2018년 12월 26일 작성이: Airin911

@airin: thanks ya buat pencerahannya 😉😁

2018년 12월 26일 작성이: 4n0n9

timbang semua(utuh). abis makan timbang lagi tulang2nya

2018년 12월 26일 작성이: xxdxxexx

klo di fs. itu cmn ambil dagingnya kok. kecuali ada keterangan "dengan kulit". nah itu sama kulitnya. yg pasti, tulangnya ga kehitung.

2018년 12월 26일 작성이: xxdxxexx

@xxdxxexx: tengkiu2.. baru kepikiran caranya ky gt. 🙏 Ribet tp akurat yaaaa.. 😁👍

2018년 12월 26일 작성이: 4n0n9

@miss orange: thanks dear untuk jawabannya 😁👍 masalah terpecahkan. Hihihi..

2018년 12월 26일 작성이: 4n0n9

Tq.kka....jdi ikut ngerti skr.

2018년 12월 27일 작성이: ayo568


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