|
diyeti bozduk akşamları da yedim o kadar tabak tabak yemekler ekmekler tatlılar. Çok şükür kilo almadım yine diyete devam ama kendimi kasmayacagim ne zaman kendimi kastım kilo vermedim . ne zaman saldım kilo verdim 😆
|
66 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 24일:
|
2281 kcal
|
지방: 108.90g | 단백질: 90.22g | 탄수화물: 245.00g.
아침 식사: Yeşil Biber, Sahanda Yumurta, Bal, Tereyağı, Tam Buğday Ekmeği. 점심 식사: Tam Buğday Ekmeği, Bal, Tam Buğday Ekmeği, Marul, Avokado, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Barbunya. 저녁 식사: Sarımsak, Tereyağı, Ev Yapımı Yoğurt, Etli Mantı. 간식/기타: Şekersiz Türk Kahvesi. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|