2018년 12월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 24일:
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947 kcal
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지방: 57.05g | 단백질: 68.56g | 탄수화물: 43.21g.
아침 식사: 安佳 起司片 (21克), 煎雞蛋, 普通火腿片（約11％脂肪）. 점심 식사: 全聯 KKlife日式照燒風味厚切雞腿排, 維力 維力炸醬, 菠菜, 洋蔥炒蛋, 木耳. 간식/기타: 綠茶. 더보기
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1814 kcal
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운동:
核心肌群-爬山式 - 5 분, 核心肌群-仰臥舉腿 - 5 분, 核心肌群-橋式 - 5 분, 核心肌群-自行車緊縮式 - 5 분, 核心肌群-仰臥交替腳跟接觸 - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 30 분, 核心肌群-卷腹 - 5 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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