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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 23일:
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1520 kcal
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지방: 62.25g | 단백질: 56.32g | 탄수화물: 184.83g.
아침 식사: Tè (Infuso), Melinda Mela Golden, Muller Yogurt Bianco 0%, Miele, Rigoni di Asiago Marmellata di Lamponi, Colussi Granturchese. 점심 식사: Verza, Bofrost Risotto Allo Zafferano, Parmigiano (Grattugiato), Coop Ciabatta di Grano Tenero, Olio Extra Vergine di Oliva, Carne Macinata di Manzo Impanata o a Polpette. 저녁 식사: Coop Speck Alto Adige I.g.P., Coop Crescenza, Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Ciabatta di Grano Tenero, Broccoli. 간식/기타: Baci di Dama, La Sassellese Amaretti Morbidi, Novi Cioccolato Fondente Extra. 더보기
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1500 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 10 분, 요리 - 25 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 14 분, 윗몸일으키기 - 4 분, 스쿼트 - 7 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 11 시간 49 분, 샤워 - 11 분. 더보기
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