buttercup30님의 저널, 2018년 12월 22일

added in exercise. so maybe a little muscle tone? Also more carbs.... bad carbs... need to exercise control.

171.6 kg 지금까지 감소한: 4.4 kg.    남은양: 103.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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818 kcal

지방: 41.40g | 단백질: 28.47g | 탄수화물: 89.16g.   아침 식사: Sunbeam Giant White Bread, Kraft Mayo Real Mayonnaise, Wright Brand Naturally Hickory Smoked Bacon, Bananas, Post Honey-Comb Cereal. 간식/기타: Satsuma. 더보기

4271 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 휴식 - 15 시간   50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기