2018년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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42.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 22일:
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1561 kcal
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지방: 28.35g | 단백질: 117.92g | 탄수화물: 240.79g.
아침 식사: Céréal Crusca d'avena, Arance 🍊, Banana 🍌, Mela 🍎, 🍞 Gallette di Farro (Amo essere), 🍪Biscotti Cereali Frutta e Fibra (Dolciando), 🍨 Yogurt Magro Bianco MILK, 🍨 Bio YOGOSOIA Cremoso Bianco, 🥚 Tuorlo d'uovo, 🥚Albume d'uovo, 🍀 Spirulina in polvere (TheHealthyTree Company) ☆☆☆, 🥜 Mix di Frutta Secca, ♣️ SEMI Mix (570 kcal circa), 😀TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella 🥃. 점심 식사: Spinaci Pesati Crudi, Gamberetti 🦐, Lattuga a Foglia Verde👍, Donna Lina Fagioli Cannellini, Cavolfiore👍, Daily Bread Pane di Segale, Albume d'uovo👍, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt👍, Sabato primo👍, 🍲Sedano👍, 🥗Finocchio bollito (pesato a crudo)👍, 🍷 Aceto di Mele😉, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva 😀, 🐚 Alghe Essiccate😉, ●●CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, prezzemolo👍. 저녁 식사: Cavolfiore, Spinaci Pesati Crudi👍, Merluzzo Dell'atlantico👍, Pane Tostato con Farina ai Multicereali 🍞👍, 🥗🥗 INSALATONA(19 kcal)👍, 🍲Sedano👍, 🥗Finocchio 👍, 🍷 Aceto di Mele😉, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva 👍, 🐚 Alghe Essiccate😉, ●●CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, prezzemolo👍. 간식/기타: Limone, Sedano, LUPINI in Salamoia(salviani), Frutta Secca (PreNanna) 🥜, Finocchio Crudo, Blast 🍬, Aceto di Mele, ☕Caffè, 😀TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella 🥃. 더보기
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1268 kcal
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운동:
스텝퍼 - 15 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간 15 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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