willi Muehlenbaeumer님의 저널, 2018년 12월 21일

21.12.18.;-)Freitag#Wochenende#Mahlzeit zusammen ;'-)
Gyros Pita mit extra Zwiebeln und Mama Kawallas Scharf Sosse*****
Griechisches Restaurant in Marl Kawalla ***** der Lieblingsgrieche.hihihi
600 kcal

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1689 kcal

지방: 53.58g | 단백질: 106.77g | 탄수화물: 195.37g.   아침 식사: Den Gamle Fabrik Erdbeere Dänischer Fruchtaufstrich, Den Gamle Fabrik Orange, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Kiwi, Picanto Knoblauch in Kräuter-Marinade, Edeka Kalamata Oliven, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Spiegelei ohne Fett, Beste Ernte Geröstete Paprika, Beste Ernte Gurkensticks, Rücker Küsten-Urtyp, Berschneider Graved Lachsfleisch. 점심 식사: Gyrossandwich (Pita-Brot, Rindfleisch, Lammfleisch, Zwiebeln, Gewürze mit Tomaten und Aufstrich). 저녁 식사: Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Kiwi, Gemischter Salat mit Dressing, Bofrost Lachsforellenfilet. 더보기

2971 kcal

운동: 쇼핑 - 2 시간, 스탠딩 - 3 시간, 책상 업무 - 3 시간, 윗몸일으키기 - 20 분, 샤워 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간   30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간. 더보기