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ich muss zugeben, ich wiege nicht 73,7 kgs, ich wiege 73,1kgs. Aber gestern hatte ich 72,8kgs. Jeden Tag ändert sich mein Gewicht, und es ist immer weniger, als das, was es nach fatsecret sein sollte.
Endlich werde ich nächstes Jahr erklären, wie man eine Diät dauerhaft schafft. Es ist nicht so kompliziert, als es scheint. Man muss nur objektiv bleiben. Dafür muss ich zuerst 8-10% kfa haben. Ich bin schon im 11,87% :)
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73.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 20일:
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3010 kcal
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지방: 81.58g | 단백질: 148.10g | 탄수화물: 419.29g.
아침 식사: Milbona Quark Magerstufe, HSN Whey Protein Concentrate 80%, Milbona Quark Magerstufe, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Combino Penne Rigate, kania joghurt, Kartoffeln, Alesto Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Cucumber (with Peel). 더보기
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3003 kcal
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운동:
앉아있기 - 10 시간 40 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간, 샤워 - 20 분, 요리 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 3 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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