|
diet yang menyenangkan bagiku.... sehari makan besar 3 kali dg menu yang sama, nasi putih plus sayur sama lauk, udah stop ngemil... itu udah diatas bmr... ngemil itu menurutku rugi.... lebih baik makan besar bonus kenyang...
|
49 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 20일:
|
1263 kcal
|
지방: 25.64g | 단백질: 77.65g | 탄수화물: 180.12g.
아침 식사: Garuda Chocolatos Matcha Latte, Dada Ayam, lodeh tempe teri, tumis daun singkong, Nasi Putih. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
iyaaa selama ini makanku selalu sedikit banget dan takut ngemil. setelah kenal fatsecret jadi tahu kalau makan itu gpp asal masih dibawah tdee. akhirnya bisa makan banyak tanpa ketakutan. kemarin bisa makan biskuit, kraft, oreo, dll, eh cuma masuk setengah daari bmr ternyata. makan gorengan juga padahal duh
2018년 12월 20일 작성이: frischa.haha
|
@frischa.. iya aq dlu jga gitu... berkat fs semuanya berubah... bisa makan bebas dapat bonus langsing lagi
2018년 12월 20일 작성이: dwidarma556
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|