2018년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.9 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 20일:
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2447 kcal
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지방: 57.28g | 단백질: 219.62g | 탄수화물: 262.33g.
아침 식사: 호박고구마, 스키피 스피키 수퍼 청크 피넛 버터, 바나나, 마이프로틴 Impact Whey Protein, 냉동 블루베리, 매일 아몬드 브리즈 오리지널. 점심 식사: 노브랜드 담백한 살코기 참치, 호박고구마, 닭가슴살. 저녁 식사: 마이프로틴 Impact Whey Protein, 호박고구마, 구운계란, 오리불고기. 간식/기타: 혼합 야채 (냉동), 닭가슴살, 호박고구마. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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