2018년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.5 kg
지금까지 감소한: 16 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 19일:
|
1152 kcal
|
지방: 42.82g | 단백질: 79.10g | 탄수화물: 117.30g.
아침 식사: Вешенки, Рижский Хлеб Луковка, Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Перекусовъ Хумус Классический, Запеченная или Жареная Форель, Soba Гречневая Лапша. 간식/기타: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Пятерочка Виноград Тайфи. 더보기
|
안정된 체중
|