2018년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 19일:
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1801 kcal
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지방: 60.38g | 단백질: 136.15g | 탄수화물: 200.42g.
아침 식사: Простоквашино Творог Мягкий для Детей, Арахис, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью. 점심 식사: Bombbar Протеиновый Батончик Клубника, Красный Пищевик Зефир с Черной Смородиной Бобруйский, Айва, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Sen Soy Соус Терияки, Зеленая Фасоль (Замороженная), Троекурово Крылья Куриные. 저녁 식사: Магнит Хурма, Томское Молоко Ряженка 4%, Zorka Творог 5%. 간식/기타: Яблоко, Дикси Мандарины, Kultlab Сывороточный Протеин. 더보기
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1819 kcal
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운동:
샤워 - 40 분, 설거지 - 15 분, 타원형 트레이너 - 5 분, 스트레칭 (요가) - 55 분, 하이킹 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 25 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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