2018년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 19일:
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4039 kcal
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지방: 128.99g | 단백질: 316.49g | 탄수화물: 413.35g.
아침 식사: International Collection Macadamia Nut Oil, Wegmans Old Fashioned Oats, Aldi Frozen Berries, Nitrotech Milk Chocolate Whey. 점심 식사: Nitrotech Milk Chocolate Whey, Botan Calrose Rice. 저녁 식사: Open Nature Grass Fed Angus Ground Beef 85% Lean 15% Fat, Botan Calrose Rice. 간식/기타: Hunt's Perfect Squeeze Ketchup, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Extra Virgin Olive Oil, Wegmans Chicken Breast with Rib Meat, Trader Joe's Roasted & Salted Whole Cashews, Snak Club Raw Almonds, Yellow Summer Squash, Broccoli, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Botan Calrose Rice. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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