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desiiiinchhhhaaaaaa
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75.9 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 19일:
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1869 kcal
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지방: 113.96g | 단백질: 78.78g | 탄수화물: 144.07g.
아침 식사: Zucchini, Sadia Banha de Porco, DIA Queijo Prato, Huevo (Entero). 점심 식사: Friboi Contra Filé Maturado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pepino (con Cáscara), Zanahoria, Tomates, Lechuga de Hoja Verde, Boniato. 저녁 식사: Carrefour Queijo Prato, Boniato, Estrela do Oriente Castanha do Pará. 간식/기타: Mandubim Whole Grain Peanut Paste with Granulated Peanut, Miel, Banano. 더보기
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2360 kcal
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운동:
HIIT - 35 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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