|
Sudah sbulan lebih gk olga.. Dan sbulan lebih juga BB stuk diangka itu2 aja. Bete sihh,,tp nikmati aja!! Dan pagi ini coba olga ringan drumah ternyata kluar juga ni keringet!!
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 19일:
|
963 kcal
|
지방: 40.24g | 단백질: 46.47g | 탄수화물: 116.63g.
아침 식사: Tahu Kukus, Sambal Goreng, Telur Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 점심 식사: Mangga, Apel (tanpa Kulit), Kerupuk Makanan Ringan, Petis, Pecel, Kem Chicks Sayur Toge, Tahu Goreng, Mentimun (Kupas), Tumis Kangkung. 저녁 식사: Pepaya, Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Terung. 더보기
|
|
1357 kcal
|
운동:
심장 (Cardio) - 8 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 3 분, 휴식 - 15 시간 49 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|