2018년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 18일:
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2458 kcal
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지방: 137.76g | 단백질: 151.35g | 탄수화물: 134.45g.
아침 식사: Bad Heilbrunner Basisch Vital Tee, Wohltuer Maca Pulver, Wohltuer Hagebuttenpulver, Kokosöl, Inkospor Active pro 80 Cocos. 점심 식사: Leibniz Butterkeks 30% Weniger Zucker, Buttersoße, Lachsfilet, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Becel Bratfett. 저녁 식사: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Collagen, Hagebuttenpulver, Enzym Ferment Getreide, Vollgran Weizenkeime, Leinsamen Ganz, Leucin, Micellar Casein, Milch 0,1% Fett, Ultrapure L-Glutamine Powder, Zarte Haferflocken, Ultrapure Creatine Monohydrate. 간식/기타: Merlot, Seeberger Pekannusskerne, TiP Brausetablette Vitamin C. 더보기
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2396 kcal
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운동:
휴식 - 7 시간 48 분, 가사 - 40 분, 출근 - 7 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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