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Condivido con voi anche un pezzettino della mia storia :) Sono sovrappeso fin da bambina, poi dall'adolescenza alterno continui sali e scendi di peso fino ad arrivare a 80 kg (foto in alto a sinistra). Poi la svolta..anche se ho sempre fatto palestra conosco una ragazza che mi porta nel mondo dello step coreografico e per la prima volta mi muovo e ...mi piace! mi piace tanto da non poterne più fare a meno. mi metto a dieta (male..mangio pochissimo), passo in palestra 10 ore a settimana, perdo in tutto 20 kg. Arrivo a uno stallo: continuo a passare ore in palestra (molte di cardio), faccio sempre più fatica a mantenere il peso anche mangiando pochissimo, non ottengo miglioramenti ..anzi..inizio a peggiorare (foto in alto a destra, peso 60kg). Non ho più il ciclo, sono sempre gonfia, non sto bene. Decido che è ora di cambiare. Inizio piano piano ad alimentarmi correttamente, ad alternare il cardio alla sala pesi.Inizio a vedere dei miglioramenti, anche se odio i numeri sulla bilancia e ho ancora paura di mangiare…e ancora non basta. Faccio ancora troppo cardio per massimizzare i miei risultati con i pesi… così l’ho tagliato ulteriormente. Ora sono così (foto in basso a sx). Peso attuale: 67 kg ( e sì, lo odio ancora), ma sono sana, sono forte, finalmente lasciatemelo dire ho il culo che ho sempre desiderato e che mai pensavo di poter avere. Quasi tutti mi dicono che sono molto più bella, ma c’è sempre chi ti dirà che sei ingrassata, che hai le cosce troppo grosse…a volte non è facile, soprattutto per chi ha un passato come il mio. Ma sento che, finalmente , la strada è quella giusta. Ed è anche grazie a voi <3
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 18일:
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1423 kcal
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지방: 35.22g | 단백질: 125.10g | 탄수화물: 169.27g.
아침 식사: Vis Più Frutta Light, BPR Nutrition Farina d'avena Istantanea Choko Loco, Ecor Farina d'avena Integrale, Coccodì Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè (dalla Moca). 점심 식사: Esselunga Ricotta Equilibrio, Coccodì Albume d'uovo Pastorizzato, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Spinaci. 저녁 식사: Scotti Riso Basmati, Lidl Zucca Delica, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne. 간식/기타: Scotti Risette Integrali, Biscotti Frollini, Noberasco Veg & Crock Topinambur, Mela. 더보기
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 댓글
Elena grazie per averci mostrato un pezzettino della tua vita! Nessuno meglio di noi qui sa quanto è difficile rendersi conto che qualcosa non va nella propria vita, mettere in discussione convinzioni e paure irrazionali ma reali, raccogliere coraggio per capire cosa cambiare e come agire e solo alla fine rimboccarsi le maniche per iniziare un nuovo percorso. Io qui vedo una donna forte e determinata che più volte ha affrontato queste tappe difficili ed ha sempre vinto! Sei una forza, sia perché il tuo fisico obbiettivamente spacca, sia perché la tua costanza e determinazione ti hanno portata qui e ti porteranno ancora lontana. Complimenti davvero! 💪🍑 (scelta del frutto assolutamente non casuale)
2018년 12월 18일 작성이: flappi22
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@flavio non sia mai che mi preferisci le straniere!! dobbiamo tenere alta la bandiera italica ;)
@s.riffaldi @salvo saverino @sylvie grazie :)
2018년 12월 18일 작성이: Elena9685
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2018년 12월 18일 작성이: FraKikka25
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@Mellina mia grazie! la strada è ancora lunga ma passo passo sto ottenendo quello che voglio ed è una grossa soddisfazione! prossimo obiettivo: riprendermi un metabolismo degno di questo nome!
2018년 12월 18일 작성이: Elena9685
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@flappi che belle parole! mi commuovi! ti leggo spesso e vedo in te una grinta e una determinazione che ti porteranno lontano...e arriveremo sempre più in alto, te lo assicuro :-*
2018년 12월 18일 작성이: Elena9685
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No Elena fossero tutte così le italiane nessuno usciva fuori dai confini..😂😂
2018년 12월 18일 작성이: Flaviobobo
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Complimenti anche da parte mia! È evidente il cambiamento fisico, stai benissimo. Purtroppo molte persone che fanno un commento sull'aspetto degli altri, non tengono conto del "percorso mentale" di chi decide di mettersi a dieta e deve affrontare tante fasi, fatte di tanti periodi no e di paure. "Sei sana e forte", questo dice tutto 😊
2018년 12월 18일 작성이: tania17m
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Grazie anche a te Fra!
@tania quant'è vero quello che dici..per chi è "fragile" una parola sbagliata può bastare a ricadere nella tentazione di mangiare poco per dimagrire. Ma forse si cambia anche qui..nell'imparare a fregarsene dei giudizi altrui perché il nostro benessere e la nostra salute fisica e mentale vengono prima.
2018년 12월 18일 작성이: Elena9685
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Elena, hai la mia più grande stima.. il tuo percorso di donna forte che trasmetti è un grandissimo esempio per tutte quelle donne che dicono di non aver speranza di cambiare.. invece volendo si può.. anzi si deve😘
2018년 12월 18일 작성이: Leggera77
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ma uauuuuu ....stai benissimo....hai fatto un gran lavoro ....chi critica c è sempre....e li vorrei pure vedere sti fotomodelli....😒😒😒😒😒 complimenti x la costanza e l'impegno....super top 💪💪💪💪
2018년 12월 18일 작성이: Barbyna
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prima di tutto devi piacere a te stessa e non agli altri, il mondo è maligno e pieno di ignoranti, fregatene e vai avanti per la tua strada.
Te lo dico da ex obeso con problemi alimentari e ora da cultore del bodybuilding da oltre 26 anni.
Ti do solo un consiglio non strafare con il cardio, modera il giusto e se hai avuto problemi di ciclo, molto probabilmente hai abbassato troppo le riserve di carboidrati e sei andata in chetosi.
I migliori risultati sono quelli che si fanno protratti nel tempo, diete lente e non stringenti che ti portano solo a rovinarti la salute, la tiroide e tutto quello che ne consegue.
Avanti tutta, brava!
2018년 12월 18일 작성이: Marco.m75
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Grandissima Elena! Uno dei cambiamenti più notevoli che ho visto qui sopra! Solo applausi 👏👏👏
2018년 12월 18일 작성이: jack_the_lifter
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Elena non pensavo minimamente avessi fatto un percorso del genere. Tra alti e bassi ne hai passate tante manche ti hanno condotto a questo punto. Ora sei più forte non solo fuori, sei più informata e consapevole di ciò che puoi realizzare.
Senza considerare che sei bellissima con uno stato di forma invidiabile e curve da capogiro.
Davvero complimenti 💪🏼😘
2018년 12월 18일 작성이: agostino082
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Paura Elena..un cambiamento pazzesco..complimenti
2018년 12월 18일 작성이: NicolaR85
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Alla gente non stavo bene quando ero grasso e quando ero magro. L'unica volta in cui mi si intravedeva l'eight pack. Ora semplicemente non mi vanno più a genio loro xD
Cresci, migliora e fregatene delle male lingue. Vivi il fitness in modo sano e raggiungerai probabilmente un senso di piacere nel vederti nel mezzo di come eri e come vorresti essere.
2018년 12월 18일 작성이: marcomanca1
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Spesso l’ignoranza e la cattiveria parlano spalleggiandosi con l’intento di schiacciare chi si trovano davanti e tante volte riescono a far male, riescono a ferire quasi irrimediabilmente. É anche vero che queste persone che posano le loro parole pesanti per schiacciarti sanno vivere solo di questo e non hanno e non avranno mai nessuno intorno alle loro vite che li aiuterà quando ne avranno veramente bisogno....
2018년 12월 18일 작성이: Alex-013
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Grande Elena come sempre!
2018년 12월 18일 작성이: alohaerba92
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Wooow Elena!! Sei stata bravissima, devi andare fiera del tuo percorso ❤️ continua così!!! 😘
2018년 12월 18일 작성이: valel_82
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Innanzitutto complimenti!
Poi volevo chiederti, se possibile, in quanto e come ti è rivenuto il ciclo ho lo stesso tuo problema: quest’estate sono dimagrita troppo e il ciclo da sei mesi è bloccato volevo sapere se hai dei consigli da darmi. Grazie ❣️
2018년 12월 18일 작성이: sofiii!
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