2018년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.9 kg
지금까지 감소한: 22.5 kg.
남은양: 14.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 18일:
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2972 kcal
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지방: 125.01g | 단백질: 108.71g | 탄수화물: 368.58g.
아침 식사: Yeşil Zeytin, Tereyağı, Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tam Buğday Ekmeği. 점심 식사: Yeşil Zeytin, Kısır, Simit. 저녁 식사: Etli Mantı, Mercimek Çorbası. 간식/기타: Cevizli Baklava, Muz, Cevizli Baklava, Un Helvası. 더보기
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2557 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 31 분, 청소 - 1 시간 44 분, 모유 수유 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 15 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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