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Tá difícil!!! Perdí quase 13kg e cheguei aos 84... ufa! Mas daí pra baixo tá difícil. Parei até com a cervejinha mas não ajudou... acho que até piorou.
다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 2일:
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1964 kcal
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지방: 35.29g | 단백질: 60.24g | 탄수화물: 235.13g.
아침 식사: Salame, Leite Integral, Mexerica, Banana Prata, Iogurte Desnatado Sabor Granola e Frutas Secas. 점심 식사: farofa ovos, carne porco, Arroz Branco (Médio, Cozido), feijão cozido. 저녁 식사: Maçã, maçã, maçã, salame, Suco de Pêssego (Zero Açucar), pão francês. 간식/기타: Barra de Cereal Castanha e Chocolate, Mamão, farofa ovos, leite integral, Café com Açúcar, maçã. 더보기
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2316 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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