2018년 12월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 17일:
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1158 kcal
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지방: 31.85g | 단백질: 90.03g | 탄수화물: 126.71g.
아침 식사: ソントン ピーナッツクリーム, ヤマザキ製パン ダブルソフト, マイプロテイン プロテイン. 점심 식사: 富士そば もりそば. 저녁 식사: ベーコン, 漬け物, しいたけ, 雪印乳業 とろけるスライス, 紀文 はんぺん, みそ汁, 金目鯛. 간식/기타: マイプロテイン プロテイン. 더보기
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2073 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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