Deny Arass님의 저널, 2018년 12월 15일

2018년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
91.5 kg 지금까지 감소한: 17.5 kg.    남은양: 12.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 15일:
1969 kcal 지방: 63.15g | 단백질: 97.03g | 탄수화물: 238.35g.   아침 식사: Nestlé Kit Kat, Tirol Leite Desnatado. 점심 식사: Doce de Leite, Bolinho de Arroz. 저녁 식사: Sprite Sprite Refrigerante, Bolo de Caneca, Mandioca Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Skol Cerveja, Farofa, Hellmann's Maionese, Contra-filé Grelhado. 간식/기타: Doce de Leite, Tirol Leite Desnatado, Linea Chocolate Dark (13g), Doce de Leite, Linea Chocolate Dark (13g), Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. 더보기
3536 kcal 운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 청소 - 50 분, 수영 (중간속도) - 1 시간   42 분, 휴식 - 12 시간   43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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Deny Arass님의 체중기록


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