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fonte de carbo do meu quintal! #banana_marmelo
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 14일:
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2094 kcal
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지방: 113.11g | 단백질: 141.69g | 탄수화물: 152.73g.
점심 식사: Banano, Scala Mussarela, Aguacate, Huevo, Remolacha, Lechuga de Hoja Verde, Tomates Cherry. 저녁 식사: Aguacate, Puerros, Remolacha, Tomates, Lechuga de Hoja Verde, Boniato, Aceite de Oliva Extra Virgen, Friboi Carne Moída Patinho. 간식/기타: Queso Mozzarella, Avena, Banano. 더보기
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3011 kcal
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운동:
무에타이 (Muay Thai) - 1 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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