Muthoharoh님의 저널, 2018년 12월 14일

2018년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)

83.6 kg 지금까지 감소한: 10.4 kg. 남은양: 28.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 14일:

678 kcal

지방: 31.53g | 단백질: 53.86g | 탄수화물: 48.83g. 아침 식사: Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife Nutritional Shake Mix Wild Berry, Herbalife NRG. 점심 식사: Tempe Orek, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 저녁 식사: Ikan Lele Panggang. 더보기

3374 kcal

운동: 국민체조 - 1 시간 40 분, 에어로빅 - 45 분, HIIT - 24 분, 휴식 - 13 시간 11 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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