2018년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 13일:
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2460 kcal
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지방: 95.72g | 단백질: 120.76g | 탄수화물: 250.12g.
아침 식사: Café con Leche Descremada, Nueces, Plátano Maduro, Brüggen Copos de Avena. 점심 식사: Flan de Huevo, Tomate Frito, Patatas Fritas, Bacalao al Horno o Apanado a la Parrilla, Ensalada de Lechuga con Huevo, Queso, Tomate y/o Zanahoria. 저녁 식사: Cerveza, Tortilla de Patatas. 간식/기타: Milbona Skyr Fresa, Café con Leche, Pastoret Kéfir. 더보기
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1811 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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