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2018년 12월 13일
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Vor dem Training
70.8 kg
지금까지 감소한:
0 kg
.
남은양:
0.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 12월 13일:
1941 kcal
지방: 67.77g | 단백질: 81.43g | 탄수화물: 238.40g.
아침 식사:
IronMaxx Oatie Vanilla Fudge.
점심 식사:
Gut & Günstig Frischkäse, Harry Vital + Fit Brot (56g).
저녁 식사:
Hallo Pizza Pizza Margherita.
간식/기타:
Nu3 Recovery Shake (Vanilla).
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2257 kcal
운동:
이소라 - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 달리기 - 11km/h - 15 분, 휴식 - 16 시간 55 분, 숙면 - 6 시간.
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주 1.2 kg 감소하기
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