2018년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.5 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 13일:
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2760 kcal
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지방: 124.70g | 단백질: 78.21g | 탄수화물: 344.26g.
점심 식사: Miel, Banano, Tomates Cherry, Lechuga de Hoja Verde, Remolacha, Aceite de Oliva Extra Virgen, Friboi Contra Filé Maturado, Zucca Cogumelo Shitake. 저녁 식사: Brownie. 간식/기타: Bauducco Panettone, Carrefour Queijo Prato, Bauducco Panettone. 더보기
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2279 kcal
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운동:
런닝머신 - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 55 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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