2018년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.9 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 13일:
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3093 kcal
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지방: 82.69g | 단백질: 148.20g | 탄수화물: 432.37g.
아침 식사: HSN Whey Protein Concentrate 80%, Milbona Quark Magerstufe, Milbona Quark Magerstufe, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Combino Penne Rigate, Kania Joghurt Dressing, Kartoffeln, Alesto Erdnüsse Geröstet & Gesalzen. 더보기
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3282 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 스탠딩 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 9 시간 50 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 50 분, 요리 - 1 시간, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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