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Ciao amici!!!! (va bene, la smetto :) )
quanti di voi hanno letto i libri del project? E quali volumi di preciso?
Cosa ne pensate?
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 12일:
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1542 kcal
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지방: 35.62g | 단백질: 134.42g | 탄수화물: 161.05g.
아침 식사: Coccodì Albume d'uovo Pastorizzato, BPR Nutrition Farina d'avena Istantanea Choko Loco, Fage Yogurt Greco Total 0%, Caffè (dalla Moca). 점심 식사: Scotti Riso Integrale 10', Doria Biscotti Atene, Esselunga Catalogna, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne. 저녁 식사: Auchan Olio Extravergine di Oliva, Coccodì Albume d'uovo Pastorizzato, Broccoli. 간식/기타: BPR Farina d’Avena Istantanea Very Vanilla, Mela, Noberasco Veg & Crock Topinambur, Scotti Risette Integrali. 더보기
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2426 kcal
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운동:
스텝퍼 - 1 시간, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
ciao :) io ho letto project nutrition, ho ordinato anche il project cross-athlete, ma lo devo ancora leggere.
come ti hanno già scritto il project nutrition è molto scientifico nella prima parte, poi verso gli ultimi capitoli si inizia a capire qualcosa di più sui macro nutrienti e come assumerli. io l'ho trovato interessante
2018년 12월 13일 작성이: ele93pi
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