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ontem dia de calorias extras e carboidratos altos mas sem neura e com exercício intenso. já com treino específico de hopertrofia a fome tem aumentado e eu tenho ajustado um pouco as calorias
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76.7 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 13.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 12일:
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1537 kcal
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지방: 81.30g | 단백질: 92.82g | 탄수화물: 122.85g.
아침 식사: Palta, Sadia Mussarela. 점심 식사: Zucca Cogumelo Shitake, Sadia Bacon, Huevo. 저녁 식사: Castañas de Caju, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Zucca Cogumelo Shitake, Cebollas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Friboi Carne Moída Patinho, Plátano. 간식/기타: Banano, Miel, Avena. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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