Sensezia님의 저널, 2018년 12월 12일

Durante le feste la cosa migliore da fare è farsi un segno della croce e sperare😂😂😂 a parte gli scherzi, secondo me basta non "strafare" è quasi impossibile tenere segnato tutti i tipi di alimenti che mangi. probabilmente basta solo stare tranquilli, non esagerare e si passano le feste indenni 😉 

Personalmente mi terrò lievemente più leggera nei giorni precedenti, magari favorendo pasti più proteici, e per la prima volta in sette mesi chiuderò l'app e non segnerò nulla nei giorni di festa. Penso che imparare a godersi queste piccole cose sia tanto importante quanto perseguire e raggiungere i propri obiettivi il resto dell'anno, tanto so che non esagererò e non mangerò a dismisura, non sono un'atleta che ha gare in programma, solo una ragazza che il resto dell'anno è attenta e vuole tenersi in forma, tutto qui 😊 fai come ti senti, il benessere mentale è per me più importante di quello fisico! (quando ovviamente si parla di persone che stanno e si mantengono bene) 

Per quanto mi riguarda, non riesco a tagliare un po le calorie da qui a Natale perchè so già che se taglio ancora arriverà il giorno della "grande fame". Se invece tengo un trend regolare potrei (il condizionale è d'obbligo) arrivare alle feste tranquillamente. Poi i giorni fatidici mangerò pasti poco calorici tipo minestrone, frutta, finocchi per tenere a bada la fame. Tra l'altro è vero il detto " non si ingrassa da Natale a Capodanno..." solo nella misura in cui i pasti abbondanti siano due (Natale e Capodanno appunto), ma laddòve si fa il cenone del 24, il pranzo del 25, quello del 26, il cenone del 31 e il pranzo di capodanno; laddòve nei giorni tra una festa e l'altra si consumano gli avanzi dei banchetti o si ricevono inviti che il più delle volte si risolvono in mega mangiate, vorrei vedere se non si ingrassa!! 

@Sensezia se hai "lavorato" bene sia a livello di Allenamento che di Alimentazione per almeno 3 mesi , 3-4 giorni di Pranzi/Cene Natalizie non avranno alcun effetto (anzi probabilmente ti rigenereranno Mentalmente appagando il palato) ... in caso contrario, bhè il Problema è a monte ;)  

io sono già anche troppo bassa di calorie e carbo per i miei gusti, quindi non taglierò nulla nelle settimane precedenti. Continuerò ad allenarmi, e nei giorni di festa mangerò quello che mi va di mangiare (piuttosto concentrerò tutte le calorie della giornata in un unico pasto o quasi). 

Fortunatamente non avrò ne pranzi ne cene impegnative. Eventualmente si sua più leggeri nei giorni prima e dopo. Nulla di nuovo. Forza 😘 

avete ragione non si ingrassa da Natale a Capodanno, ma da Capodanno a Natale si....😂😂 

non potendo fare movimento, il problema x me si pone ...però sto sempre abbastanza attenta a ciò che faccio,quindi,nei giorni CLOU, mi concederó i pasti delle feste,mentre gli altri saranno un poco più leggeri... 😀😀😀😀😀 e poi prego...🙇 

Beati voi. Io ingrasso da Natale a capodanno. Nel resto dell'anno metto massa o vado in cut 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️ 

Ragazzi grazie a tutti confronti davvero utilissimi. Si infatti penso che farò proprio così, non nascondo che un po' di ansia c è venendo da un rapporto con il cibo di amore (binge) e odio (ana) diciamo che in questi mesi come dice @MrTrinita mi sono allenata regolarmente per aumentare la massa magra contenendo la magra in un percorso alimentare reverse che mi ha portato dalle 600 kcal al giorno alle attuali 1500. Diciamo che adesso leggendo tutti i vostri consigli credo che farò come dite voi, continuo per la mia strada con la mia reverse e i miei allenamenti e durante le feste provo a godermi i momenti belli con la famiglia cercando di limitare i danni e soprattutto la vera sfide che sarà evitare situazioni di binge che sono quello che mi spaventa dj più.