2018년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.3 kg
지금까지 감소한: 35.7 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 10일:
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1724 kcal
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지방: 118.17g | 단백질: 128.35g | 탄수화물: 38.34g.
아침 식사: Friboi Carne Moida, 3 Corações Café Extra Forte, Ovo, Litoral Queijo Mussarela, Linea Adoçante Sucralose Líquido. 점심 식사: Ovo, Perdigão Linguiça Calabresa, Vilheto Jerked Beef, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 저녁 식사: Fast Burger Hambúrguer, Tomates, Tomates, Teixeira Queijo Parmesão Ralado, Pamplona Lombo Suíno Temperado, Salsinha, Cebolinha Verde, Litoral Queijo Mussarela, Brócolis Chineses (Cozido), Cebolas, Alho, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Orégano, Azeitonas Verdes, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ovo. 간식/기타: 3 Corações Café Extra Forte, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Litoral Queijo Mussarela. 더보기
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2389 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 스쿼트 - 5 분, 하이킹 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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