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Muthoharoh
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2018년 12월 11일
Muthoharoh님의 저널, 2018년 12월 11일
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2018년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
86 kg
지금까지 감소한:
8 kg
.
남은양:
31 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 12월 11일:
944 kcal
지방: 49.37g | 단백질: 70.59g | 탄수화물: 51.78g.
아침 식사:
Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife NRG, Herbalife Nutritional Shake Mix Wild Berry.
점심 식사:
Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan).
저녁 식사:
Mie Telur (Ditambah, Masak), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan).
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3729 kcal
운동:
국민체조 - 2 시간, 에어로빅 - 1 시간, HIIT - 21 분, 휴식 - 12 시간 39 분, 숙면 - 8 시간.
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