2018년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
82.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 11일:
|
4695 kcal
|
지방: 124.46g | 단백질: 425.32g | 탄수화물: 471.65g.
아침 식사: 山芋, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス ゴールデンシロップ. 점심 식사: 山芋, クルミ, ゆで卵, ソイプロテイン, 大根, ご飯. 저녁 식사: ブリ, かつお, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス ゴールデンシロップ, キャベツ. 간식/기타: バルクスポーツ グルタミン, 大丸本舗 ぶどう糖, ホエイプロテインストロベリークリーム味, バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ BCAA, ロッテ キシリトール ガム. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|