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PENSK8R
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2012년 09월 29일
PENSK8R님의 저널, 2012년 09월 29일
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33 or 34%
65.0 kg
지금까지 감소한:
10.6 kg
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남은양:
9.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2012년 09월 29일:
1720 kcal
지방: 64.50g | 단백질: 106.00g | 탄수화물: 194.33g.
아침 식사:
Atkins Advantage Chocolate Peanut Butter Bar.
점심 식사:
Diet Coke - Counting Carbs from Aspartame, French Fries (Small), Cheeseburger.
저녁 식사:
2% Reduced Fat Calorie Countdown Chocolate Milk, GARLIC TST 6 SLCE, Honey Mustard Chicken.
간식/기타:
BLUEBERRY light yogurt.
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1812 kcal
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간.
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주 2.5 kg 감소하기
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