nurrhaysan님의 저널, 2018년 12월 10일


다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 10일:
1064 kcal 지방: 47.83g | 단백질: 58.10g | 탄수화물: 101.88g.   아침 식사: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). 점심 식사: ABC Saus Sambal, Sayur Pakis, Kerupuk Makanan Ringan, Minyak Kelapa, Tropicana Slim Minyak Jagung, Bawang, Hekeng Hekeng Udang, Wortel Dimasak, Ayam Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Merah, Tahu Goreng. 저녁 식사: Kerupuk Makanan Ringan, Frisian Flag Susu Kental Manis, Buah Naga, Apel, Sawo, ABC Saus Sambal, Tahu Goreng, Hekeng Hekeng Udang. 더보기
1962 kcal 운동: 줌바 (Zumba) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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