この1ヵ月、ここ5年でもっともハードな仕事量だった。 昨日トレできたのが1ヵ月ぶり。 久しぶりの筋肉痛だ。
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58.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 10일:
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1559 kcal
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지방: 27.80g | 단백질: 113.40g | 탄수화물: 213.90g.
점심 식사: セブンイレブン 特製親子丼, ザバス ミルクプロテイン. 저녁 식사: すき家 とりそぼろ丼 特盛. 간식/기타: マイプロテイン 加水分解ホエイプロテイン. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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