2018년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.5 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 23.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 9일:
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1980 kcal
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지방: 111.64g | 단백질: 107.81g | 탄수화물: 136.13g.
아침 식사: Jajko, Cebule, Boczek. 점심 식사: Mięso z Piersi Kurczak, Rzepakowy Olej Roślinny, Gotowane Marchewki. 저녁 식사: Jabłko, Sonko Ryż Naturalny Brązowy. 간식/기타: Orzechy Włoskie, Ser Gouda, Bakalland Słonecznik Łuskany. 더보기
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2603 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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